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  • 开学在即, 如何防流感? 中医来支招→

    发布日期:2025-03-06 13:51    点击次数:111

    节后返工,不少人戴上口罩预防流感。眼看就要开学了,一些家长也开始担心孩子“中招”。得了流感,成年人尚且不能大意,幼儿、老人等免疫力相对较弱的人群更需提高警惕。厦门湖里存德堂中医门诊部林坤岳医生提醒,通过简单易行的居家方法,增强人体正气,提高抗病能力,有助于抵御风、寒等外邪入侵,有效防治流感。

    中医强调“作息有常,养阴护阳”。充足的睡眠与适当运动是提高免疫力的基础。尤其天冷时节,要尽量避免熬夜。晨跑、散步或太极拳等运动有助于气血畅通,增强身体对外邪的抵抗力。寒冷季节,肠胃更容易受寒湿影响,导致免疫力下降。中医认为“脾胃为后天之本”,生姜、红枣、桂圆、葱白等温补食物有助于暖身祛寒,粥、汤、蒸炖食物能帮助脾胃消化吸收,提高身体免疫力。

    中医认为,流感的发生与风邪密切相关,玉屏风散、甘草干姜汤等中药茶饮可通过益气固表、温中散寒来预防流感。此外,在家中用艾条进行熏蒸,对预防流感也有效。

    (厦门日报记者楚燕)



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